사서컬렉션
- [도서] (아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다
- 저자사항 박서희 지음
- 발행사항 리스컴 2016 인쇄자료(책자형), \ 8000
- 형태사항 93 p. 29 cm
- 표준부호 ISBN : 9791156160885
- 십진분류 517, 건강증진, 공중보건 및 예방의학
소장정보
소장 도서관 |
자료실 | 청구 기호 |
등록 번호 |
부록 유무 |
대출가능 여부 |
반납 예정일 |
---|---|---|---|---|---|---|
송산1동 | 송산1동작은도서관 | AD 517.32-ㅂ312ㅅ | SLE000015522 | N | 대출가능 |
책소개
온 몸의 근육을 자극하는 스트레칭을 소개한다. 아침과 저녁, 그리고 시간에 따른 동작을 엄선해 프로그램을 구성한 저자의 안내에 따르면 된다. 간단해 보이지만 이 책에서 소개하는 스트레칭을 꾸준히 반복하고 실천하면 아침 5분, 저녁 10분이라도 놀라운 효과를 볼 수 있을 것이다.
목차
목차정보가 없습니다.
이 책의 주요키워드
연령별 대출정보
연령 | 대출 |
---|---|
10대 미만 | 0 |
10대 | 2 |
20대 | 2 |
30대 | 3 |
40대 | 8 |
50대 | 4 |
60대 | 1 |
70대 | 1 |
80대 | 0 |
90대 | 0 |
연도별 대출선호도 정보
성별 | 대출 |
---|---|
2015년 | 0 |
2016년 | 11 |
2017년 | 3 |
2018년 | 4 |
2019년 | 2 |
2020년 | 1 |
2021년 | 0 |
2022년 | 0 |
2023년 | 0 |
2024년 | 0 |
데이터 없음 | 0 |
함께 비치된 도서
- 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다
- 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
- 하루 3분 목펌핑
- (하루 6분,) 남자의 힘은 스트레칭에서 나온다
- 피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업
- (건강하게 오래 살려면)종아리를 주물러라
- (죽기 전까지 병원 갈 일 없는) 스트레칭
- (아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다
- (몸신의) 바른 몸 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다!
- 목욕 다이어트= Bath Diet
- 제대로 걸어야 제대로 산다
- (아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기
- 기적의 장 스트레칭 : 쾌변×바디 리프팅×다이어트를 한 번에
- (기적의) 속근육 스트레칭
- 폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
함께 대출한 자료
- 돌려줘, 내 모자
- 스트레칭 15분= Straighten
- (아름다운 몸의 혁명)스트레칭 30분
- 미네랄 두유 다이어트
- (두뇌의 힘을 키우는)5분 뇌호흡
- 치매 예방과 뇌 장수법
- (하루 15분,)기적의 노트 공부법
- 덤벨 다이어트
- 직장인의 뇌 체조
같은 주제의 자료
- (기적의) 속근육 스트레칭
- 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설
- 빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우
- 내몸 대청소
- 호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
- 안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 식사, 수면, 휴식의 규칙
- 마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
- 적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법
- (스포츠재활전문가 문훈기 박사) 통증 잡는 스트레칭
- 내몸 사용설명서
- 다리 일자 벌리기
- 나는 왜 늘 아픈가
- 혈액을 깨끗이 해주는 식품 도감
- (건강하게 오래 살려면)종아리를 주물러라
- 프랑스 여자는 날씬하다 : 걷기&달리기 다이어트 4주 프로젝트
: 가재울도서관팀
: 진선미
: 031-828-8662