책읽는도시의정부

  1. home으로
  2. 책읽는도시의정부
  3. 사서컬렉션

사서컬렉션

  • 현재페이지 인쇄
주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝
  • [도서] 주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝
  • 저자사항       김주원 지음
  • 발행사항       Cypress: 2017 인쇄자료(책자형), \ 13500
  • 형태사항       112 p.: 28 cm
  • 표준부호       ISBN : 9791160320206
  • 십진분류       593, 몸치장(몸단장), 화장

소장정보

도서 상태 및 등록 정보
소장
도서관		 자료실 청구
기호		 등록
번호		 부록
유무		 대출가능
여부		 반납
예정일
공동서고 공동서고_희망라이브러리서고 AD 593.5-ㄱ933ㅈ SLP000008399 N 대출가능
관심도서 추가 목록으로

책소개

'주원언니'가 지방 몰살 프로그램 ‘7.7.7 트레이닝’으로 돌아왔다. 운동 정체기, 다이어트 슬럼프에 빠진 병아리들을 위한 정신 개조 고강도 운동 동작으로 엮은 프로그램이다. 전신의 근육을 모두 사용해야 가능한 동작, 내 몸이 낼 수 있는 최대치의 힘을 필요로 하는 동작으로 구성되어 있다.

목차

목차정보가 없습니다.

이 책의 주요키워드

연령별 대출정보

연령별 대출정보
연령 대출
10대 미만 0
10대 0
20대 0
30대 0
40대 0
50대 0
60대 0
70대 0
80대 0
90대 0

연도별 대출선호도 정보

연도별 대출선호도 정보
성별 대출
2015년 0
2016년 0
2017년 0
2018년 0
2019년 0
2020년 0
2021년 0
2022년 0
2023년 0
2024년 0
데이터 없음 0

함께 비치된 도서

  • (트레이너 강) 코어 운동 가이드 : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝
    (트레이너 강) 코어 운동 가이드 : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝
  • 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
    나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
  • 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
    나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
  • 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
    일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
  • 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
    일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
  • 앉는 법, 서는 법, 걷는 법 : 잘 '앉고' 잘 '걷기'만 해도 우아하고 날씬해진다
    앉는 법, 서는 법, 걷는 법 : 잘 '앉고' 잘 '걷기'만 해도 우아하고 날씬해진다
  • 웍트 : 내인생 최고의 걷기 다이어트
    웍트 : 내인생 최고의 걷기 다이어트
  • 주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝
    주원홈트 맥시멈 : 군살까지 모조리 빼주는 스파르타 트레이닝
  • 주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
    주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
  • (운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다
    (운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다
  • (Sophia's) 필라테스 홈트
    (Sophia's) 필라테스 홈트
  • 바쁜 사람은 단순하게 운동합니다: 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
    바쁜 사람은 단순하게 운동합니다: 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
  • (바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스
    (바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스
  • 하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
    하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
  • 마인드 스트레칭
    마인드 스트레칭

함께 대출한 자료

  • 주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
    주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
  • 생각의 기쁨
    생각의 기쁨
  • 안녕? 나의 한글 맞춤법
    안녕? 나의 한글 맞춤법
  • 감기의 과학
    감기의 과학
  • S라인 만들기
    S라인 만들기
  • 상태의 변화 : 기체, 액체, 고체의 의미 있는 숨바꼭질
    상태의 변화 : 기체, 액체, 고체의 의미 있는 숨바꼭질
  • 세포 : 나와 강아지가 같은 것으로 이루어져 있다고?
    세포 : 나와 강아지가 같은 것으로 이루어져 있다고?

같은 주제의 자료

  • 주원홈트 : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁!
    주원홈트 : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁!
  • 습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
    습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
  • 주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
    주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램!
  • 닥치고 데스런= Deslun : 이제는 맨몸운동이 대세다!
    닥치고 데스런= Deslun : 이제는 맨몸운동이 대세다!
  • 물로만 머리 감기 놀라운 기적
    물로만 머리 감기 놀라운 기적
  • 마인드 스트레칭
    마인드 스트레칭
  • (하루 10분) 셀룰라이트 Zero 마사지
    (하루 10분) 셀룰라이트 Zero 마사지
  • (힘콩의) 푸쉬업 & 스쿼트 100
    (힘콩의) 푸쉬업 & 스쿼트 100
  • 숀리 다이어트
    숀리 다이어트
  • 정아름의 핫바디 멘토링= Hotbody mentoring
    정아름의 핫바디 멘토링= Hotbody mentoring
  • 골반 다이어트
    골반 다이어트
  • (20대가 부러워하는)중년의 몸만들기
    (20대가 부러워하는)중년의 몸만들기
  • 1日 2分 스트레칭
    1日 2分 스트레칭
  • 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
    죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
  • 발레핏 다이어트 : 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트
    발레핏 다이어트 : 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트
: 가재울도서관팀 : 진선미 : 031-828-8662