책읽는도시의정부

  1. home으로
  2. 책읽는도시의정부
  3. 사서컬렉션

사서컬렉션

  • 현재페이지 인쇄
힘든 하루였으니까, 이완 연습 : 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
  • [도서] 힘든 하루였으니까, 이완 연습 : 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
  • 저자사항       박유미 지음;, 조재희 그림
  • 발행사항       휴머니스트, 2020 인쇄자료(책자형), \ 14000
  • 형태사항       146 p.: 20 cm
  • 표준부호       ISBN : 9791160804744
  • 십진분류       517, 건강증진, 공중보건 및 예방의학

소장정보

도서 상태 및 등록 정보
소장
도서관		 자료실 청구
기호		 등록
번호		 부록
유무		 대출가능
여부		 반납
예정일
흥선동 흥선동작은도서관 AD 517.3-ㅂ432ㅎ SLB000016913 N 대출가능
상호대차 신청 관심도서 추가 목록으로

책소개

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다....

목차

목차정보가 없습니다.

이 책의 주요키워드

연령별 대출정보

연령별 대출정보
연령 대출
10대 미만 0
10대 1
20대 3
30대 0
40대 2
50대 2
60대 0
70대 0
80대 0
90대 0

연도별 대출선호도 정보

연도별 대출선호도 정보
성별 대출
2015년 0
2016년 0
2017년 0
2018년 0
2019년 0
2020년 2
2021년 3
2022년 0
2023년 1
2024년 2
데이터 없음 0

함께 비치된 도서

  • 어제보다 나은 내가 되고싶어
    어제보다 나은 내가 되고싶어
  • 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 1, 질병원인 치유편
    의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 1, 질병원인 치유편
  • 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 2, 질병예방 음식편
    의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 2, 질병예방 음식편
  • 젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다 : 기록을 깨며 시간을 거슬러 가는 90대 육상 선수의 비밀
    젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다 : 기록을 깨며 시간을 거슬러 가는 90대 육상 선수의 비밀
  • 습관 처방= Lifestyle medicine : 비만과 암, 만성질환에 저항하라
    습관 처방= Lifestyle medicine : 비만과 암, 만성질환에 저항하라
  • 호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
    호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
  • (우리 가족 주치의)굿닥터스= Good doctors
    (우리 가족 주치의)굿닥터스= Good doctors
  • 힘든 하루였으니까, 이완 연습 : 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
    힘든 하루였으니까, 이완 연습 : 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
  • 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
    젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
  • 면역 습관 : 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법
    면역 습관 : 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법
  • 최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까
    최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까
  • 잠의 쓸모 
    잠의 쓸모 
  • 꿀잠의 과학 : 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
    꿀잠의 과학 : 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
  • 쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다리찢기
    쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다리찢기
  • 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
    병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

함께 대출한 자료

  • 중2병이 아니라 우울증입니다 : 청소년 우울증에서 완벽하게 벗어나는 법
    중2병이 아니라 우울증입니다 : 청소년 우울증에서 완벽하게 벗어나는 법
  • 사랑하는 소년이 얼음 밑에 살아서
    사랑하는 소년이 얼음 밑에 살아서
  • 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다
    시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다
  • 아침 과일 습관 : 평생 살찌지 않는 몸으로 만들기
    아침 과일 습관 : 평생 살찌지 않는 몸으로 만들기
  • 해녀들 : 허영선 시집
    해녀들 : 허영선 시집
  • 있지도 않은 문장은 아름답고: 이제니 시집
    있지도 않은 문장은 아름답고: 이제니 시집
  • 단지 조금 이상한: 강성은 시집
    단지 조금 이상한: 강성은 시집
  • 우리가 키스할 때 눈을 감는 건: 고명재 시집
    우리가 키스할 때 눈을 감는 건: 고명재 시집
  • 주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 : 87세 최고령 대법관 긴즈버그의 20년 암 극복 근력 운동 매뉴얼
    주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 : 87세 최고령 대법관 긴즈버그의 20년 암 극복 근력 운동 매뉴얼
  • 편지 쓰는 법 : 손으로 마음을 전하는 일에 관하여
    편지 쓰는 법 : 손으로 마음을 전하는 일에 관하여
  • 거기에는 없다: 서효인 시집
    거기에는 없다: 서효인 시집
  • 나도 내 몸을 잘 몰라서 : 약사들이 전하는 여성 피로 솔루션
    나도 내 몸을 잘 몰라서 : 약사들이 전하는 여성 피로 솔루션
  • 쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다리찢기
    쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다리찢기
  • Lo-fi : 강성은 시집
    Lo-fi : 강성은 시집

같은 주제의 자료

  • 면역에 관하여
    면역에 관하여
  • 몸 잘 자라는 법
    몸 잘 자라는 법
  • (기적의) 속근육 스트레칭
    (기적의) 속근육 스트레칭
  • 우리는 왜 잠을 자야 할까:수면과 꿈의 과학
    우리는 왜 잠을 자야 할까:수면과 꿈의 과학
  • 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설
    오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설
  • 나의 비거니즘 만화: 어느 비건의 채식＆동물권 이야기
    나의 비거니즘 만화: 어느 비건의 채식＆동물권 이야기
  • 음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각
    음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각
  • 변기에 빠진 세계사 : 전염병, 위생, 화장실, 목욕탕에 담긴 세계사와 문화 이야기
    변기에 빠진 세계사 : 전염병, 위생, 화장실, 목욕탕에 담긴 세계사와 문화 이야기
  • 빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우
    빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우
  • (잘 씻고 잘 먹고 잘 자고) 감기 탈출
    (잘 씻고 잘 먹고 잘 자고) 감기 탈출
  • (끝없이 진화하는) 무서운 전염병
    (끝없이 진화하는) 무서운 전염병
  • 내몸 대청소
    내몸 대청소
  • 내 식습관이 어때서!
    내 식습관이 어때서!
  • 호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
    호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
  • 마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
    마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
: 가재울도서관팀 : 진선미 : 031-828-8662