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우리는 왜 잠을 자야 할까:수면과 꿈의 과학
  • [도서] 우리는 왜 잠을 자야 할까:수면과 꿈의 과학
  • 저자사항       매슈 워커 지음; 이한음 옮김
  • 발행사항       열린책들 2019 인쇄자료(책자형), \ 20000
  • 형태사항       506p. 23cm
  • 표준부호       ISBN : 9788932919584
  • 십진분류       517, 건강증진, 공중보건 및 예방의학

소장정보

도서 상태 및 등록 정보
소장
도서관
자료실 청구
기호
등록
번호
부록
유무
대출가능
여부
반납
예정일
음악 음악_1층_북스테이지 517.31-ㅇ548ㅇ ME0000003957 N 대출불가 2024.05.16

책소개

세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가 매슈 워커의 책으로, 수면의 놀라운 능력을 어떻게 하면 잘 활용하여 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있을지를 탁월한 통찰을 담고 있다.

목차

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2023년 4
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함께 비치된 도서

  • 불 위의 여자: 찬란한 갱년기, 몸과 호르몬에 관한 모든 것
  • 노후를 위한 병원은 없다: 지금의 의료 서비스가 계속되리라 믿는 당신에게
  • 나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관
  • 호르몬과 건강의 비밀: 한번 알아두면 평생 써먹는 호르몬 건강법
  • 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때:나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
  • 수면의 과학: 잠이 먼저 당신을 찾아오도록 만드는 수면 과학의 모든 것
  • 일하는 당신을 위한 최고의 수면법: 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
  • 우리는 왜 잠을 자야 할까:수면과 꿈의 과학
  • 30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running : 정지된 일상을 움직이는 좋은 습관
  • 피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
  • 절대 지치지 않는 몸: 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법
  • 다이어트 불변의 법칙: 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?
  • (뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭
  • 조깅의 기초: 나이키 공동창업자와 심장전문의가 함께 쓴 조깅 매뉴얼
  • (몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재

함께 대출한 자료

  • 아내를 모자로 착각한 남자
  • 편지
  • 움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가
  • 마케팅이다
  • 쉬어도 피곤한 사람들 : 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법
  • (조셉 필라테스의) 필라테스 바이블
  • 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
  • 기적의 수면법과 불면증 치료
  • 잠의 즐거움
  • 나이트 스쿨
  • 굿바이, 나른함 : 무기력의 악순환을 끊어줄 수면의 법칙
  • 기면증,졸음에 대한 모든 것
  • 수면습관이 건강을 좌우한다 : 내 몸을 살리는 수면의 힘
  • 아픈 사람의 99%는 장누수다 : 장누수를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다!
  • 화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기

같은 주제의 자료

  • 면역에 관하여
  • 몸 잘 자라는 법
  • 음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각
  • (기적의) 속근육 스트레칭
  • 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설
  • 나의 비거니즘 만화: 어느 비건의 채식&동물권 이야기
  • 호르몬 밸런스 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
  • 빵을 끊어라 : 2주간 빵을 끊고 기적처럼 건강해진 글루텐프리 노하우
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  • 내 식습관이 어때서!
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: 가재울도서관팀 : 진선미 : 031-828-8662